Zeit für mich – Verhaltenstherapeutische Frauengruppe

Neuanfang nach den Wechseljahren – Verhaltenstherapeutische Frauengruppe

Die Zeit nach den Wechseljahren ist für viele Frauen eine Phase des Wandels. Kinder verlassen das Elternhaus, Partnerschaften verändern sich, berufliche Rollen entwickeln sich weiter und körperliche Beschwerden oder chronische Erkrankungen können den Alltag stärker beeinflussen. Gleichzeitig entsteht oft der Wunsch, sich selbst wieder mehr in den Mittelpunkt zu stellen und die zweite Lebenshälfte bewusst und erfüllt zu gestalten.

Diese verhaltenstherapeutische Gruppe bietet einen geschützten Raum, um diesen Veränderungen mit Offenheit und Zuversicht zu begegnen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Depressionen, Erschöpfung, Ängste oder Selbstzweifel zu bewältigen und einen gesunden Umgang mit chronischen körperlichen Beschwerden zu entwickeln. Ziel ist es, die eigene Lebensqualität zu verbessern und neue Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Beziehungen. Viele Frauen möchten alte Beziehungsmuster verstehen, belastende Beziehungserfahrungen oder Beziehungstraumata aufarbeiten und lernen, eigene Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und zu vertreten. Themen wie Partnerschaft, Trennung, Einsamkeit, Freundschaften, Grenzen setzen und Selbstwert haben ebenso Platz wie die Frage, wie erfüllende Beziehungen in der zweiten Lebenshälfte gelingen können.

Die Gruppe vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden der Verhaltenstherapie und verbindet diese mit den besonderen Möglichkeiten der Gruppentherapie. Durch den Austausch mit anderen Frauen entstehen Verständnis, gegenseitige Unterstützung und neue Perspektiven. Viele Teilnehmerinnen erleben, dass sie mit ihren Erfahrungen nicht allein sind und durch die Gruppe den Mut finden, neue Wege zu gehen.

Ziel der Gruppe ist es, Selbstfürsorge zu stärken, emotionale Stabilität aufzubauen, persönliche Ressourcen wiederzuentdecken und die zweite Lebenshälfte selbstbestimmt, gesund und mit neuer Lebensfreude zu gestalten.