Angstbewältigung

Angstbewältigungsgruppe

Ängste entstehen selten isoliert. Häufig stehen sie in Zusammenhang mit belastenden Beziehungserfahrungen, geringem Selbstwert, depressiven Symptomen oder früheren Verletzungen in zwischenmenschlichen Beziehungen. In dieser verhaltenstherapeutischen Gruppe betrachten wir diese Zusammenhänge und arbeiten gemeinsam daran, alte Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Bewältigung von Ängsten durch bewährte verhaltenstherapeutische Methoden, wie dem Verständnis von Angstmechanismen, dem Abbau von Vermeidungsverhalten und dem schrittweisen Aufbau neuer Erfahrungen. Gleichzeitig bietet die Gruppe Raum, wiederkehrende Beziehungsmuster, Konflikte und Beziehungstraumata zu verstehen und deren Einfluss auf das heutige Erleben zu bearbeiten. Auch depressive Symptome wie Rückzug, Antriebslosigkeit oder Selbstzweifel können in diesem Rahmen aufgegriffen werden.

Die Gruppe ist dabei mehr als ein Ort des Austauschs. Sie bietet die Möglichkeit, neue Beziehungserfahrungen direkt im Kontakt mit anderen Menschen zu machen, ehrliches Feedback zu erhalten und Unterstützung zu erleben. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer erleben, dass sie sich mit ihren Schwierigkeiten nicht allein fühlen und durch die gemeinsamen Erfahrungen Mut gewinnen, Veränderungen auch im Alltag umzusetzen.

Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit Angststörungen oder ausgeprägten Ängsten sowie an Menschen, bei denen zusätzlich depressive Beschwerden, belastende Beziehungserfahrungen oder Beziehungstraumata eine Rolle spielen. Ziel ist es, Ängste langfristig zu reduzieren, den Umgang mit Gefühlen zu verbessern, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und erfüllendere Beziehungen gestalten zu können.