Für wen ist die Gruppe geeignet?
Die Gruppe richtet sich an Erwachsene, die sich häufig nicht gut genug fühlen, stark unter innerer Kritik leiden oder sich schwer damit tun, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und zu vertreten. Ob nach langen Jahren des Zweifelns an sich selbst oder nach belastenden Erfahrungen, die das Selbstbild geprägt haben – die Gruppe bietet Raum, diesen Mustern gemeinsam auf den Grund zu gehen und etwas Neues zu entwickeln. Eine laufende Einzeltherapie ist keine Voraussetzung. Die Gruppe steht als eigenständiges Angebot offen.
Wie läuft die Gruppe ab?
Es handelt sich um eine halboffene Gruppe: Die Teilnehmenden begleiten sich über einen längeren Zeitraum, und neue Mitglieder rücken nach, wenn ein Platz frei wird. So entsteht eine vertraute, stabile Atmosphäre – und gleichzeitig profitiert die Gruppe sowohl von Erfahrung, wie auch neuen Perspektiven. Die Sitzungen verbinden strukturierte therapeutische Impulse mit offenem Austausch. Was andere Teilnehmende erleben und wie sie damit umgehen, kann genauso heilsam sein wie die therapeutische Arbeit selbst – das ist eine der besonderen Stärken des Gruppenformats.
Themen und Methoden
Inhaltlich geht es unter anderem um:
- die eigenen Denk- und Bewertungsmuster erkennen, die den Selbstwert untergraben
- den inneren Kritiker verstehen – und ihm nicht mehr das letzte Wort lassen
- Achtsamkeit als Haltung sich selbst gegenüber entwickeln Selbstmitgefühl und wohlwollenden Umgang mit sich stärken
Methodisch arbeite ich mit einer humanistischen Grundhaltung, die den Menschen in seiner Würde und seinem Potenzial ernst nimmt. Darauf aufbauend integriere ich kognitive Verhaltenstherapie (orientiert an Stavemann und Ellis), Achtsamkeitspraktiken sowie Elemente der Wohlwollenfokussierten Therapie. Es geht nicht darum, sich einfach „besser zu reden" – sondern darum, die Grundlagen zu verstehen, auf denen das eigene Selbstbild gewachsen ist, und diese Schritt für Schritt zu verändern.
Was sollten Interessierte wissen?
Für eine Teilnahme ist ein Vorgespräch vorgesehen, damit wir gemeinsam schauen können, ob das Angebot zu Ihrer aktuellen Situation passt. Wenn Sie Interesse haben oder noch Fragen bestehen, melden Sie sich gern direkt über die Praxis.