Für wen ist die Gruppe geeignet?
Diese offene verhaltenstherapeutische Gruppe richtet sich an Erwachsene mit ADHS oder ADS. Sie ist geeignet für Menschen, die ihre ADHS besser verstehen möchten und sich Unterstützung im Umgang mit typischen Herausforderungen im Alltag wünschen.
Dazu können zum Beispiel Schwierigkeiten mit Konzentration, Ablenkbarkeit, innerer Unruhe, Impulsivität, Emotionsregulation, Selbstorganisation, Prokrastination oder Zeitmanagement gehören.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine bestehende ADHS-/ADS-Diagnose. Falls noch keine Diagnostik erfolgt ist, kann diese gegebenenfalls in der Praxis durchgeführt werden.
Wie läuft die Gruppe ab?
Die Gruppe findet voraussichtlich einmal wöchentlich statt und umfasst etwa 10 Gruppensitzungen. Neue Teilnehmer:innen können nach einem vorherigen Vorgespräch aufgenommen werden, sofern ein passender Einstieg möglich ist.
Die ADHS-Gruppe ist thematisch strukturiert aufgebaut. Jede Sitzung widmet sich einem Schwerpunkt, zum Beispiel Selbstorganisation, Emotionsregulation oder dem Umgang mit Ablenkbarkeit. Neben Psychoedukation und praktischen Übungen gibt es Raum für Austausch, Fragen und persönliche Erfahrungen.
Themen und Methoden
Im Mittelpunkt stehen verhaltenstherapeutische und alltagsnahe Strategien, die dabei unterstützen sollen, den eigenen Alltag besser zu strukturieren und typische ADHS-bezogene Herausforderungen bewusster zu bewältigen. Mögliche Themen sind Aufmerksamkeit, Ablenkbarkeit, Impulsivität, innere Unruhe, Emotionsregulation, Selbstorganisation, Prokrastination, Zeitmanagement und Selbstwert.
Neben Psychoedukation und gemeinsamem Austausch können praktische Übungen, Reflexion, strukturierende Hilfen und kleine Umsetzungsschritte für den Alltag Teil der Gruppe sein.
Was sollten Interessierte wissen?
Vor der Teilnahme findet immer ein persönliches Vorgespräch statt. Dabei klären wir gemeinsam, ob die Gruppe passend ist und ob gegebenenfalls zunächst eine ADHS-/ADS-Diagnostik sinnvoll ist.
Die Abrechnung ist für Privatversicherte, Selbstzahler:innen sowie gegebenenfalls im Kostenerstattungsverfahren möglich. Für eine Anmeldung oder weitere Informationen melden Sie sich bitte per E-Mail.