Verfahren und Methoden
Ich arbeite auf Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie, die davon ausgeht, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verknüpft sind und gezielt verändert werden können. Gemeinsam entwickeln wir neue, hilfreichere Denk- und Verhaltensmuster für Ihren Alltag.
Ergänzend nutze ich Elemente der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT), insbesondere bei intensiven Gefühlen oder Schwierigkeiten in der Emotionsregulation. Originär entwickelt wurde diese zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Hier stehen konkrete Fertigkeiten im Umgang mit Stress, Krisen und zwischenmenschlichen Situationen im Mittelpunkt.
Außerdem nutze ich Schematherapie, um tief verwurzelte Muster und Prägungen aus früheren Erfahrungen zu verstehen. Ziel ist es, diese langfristig zu verändern und einen gesünderen Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.
Kontakt
Kontaktieren Sie mich gerne unter angegebener Telefonnummer oder E-Mail-Adresse und nennen Sie mir kurz Ihr Anliegen und Ihre zeitlichen Verfügbarkeiten. Zurzeit habe ich freie Therapieplätze für Privatversicherte bzw. Selbstzahlende zu vergeben. Oft ist der erste Schritt schwierig - aber er lohnt sich! Ich freue mich, mit Ihnen gemeinsam zu schauen, ob und wie ich Sie therapeutisch auf Ihrem Weg unterstützen kann.
Behandlungsphilosophie
Psychische Erkrankungen sind für mich nicht nur eine Ansammlung von Symptomen, sondern ein Zusammenspiel von erlernten Mustern im Denken, Fühlen und Verhalten, die sich unter bestimmten Lebensbedingungen entwickelt haben. Diagnosen, wie z.B. Angststörung oder Persönlichkeitsstörung, helfen dabei, diese Muster einzuordnen – sie definieren jedoch nicht, wer Sie als Mensch sind.
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit, und entsprechend individuell sind auch die Faktoren, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Beschwerden beitragen. Diese Erfahrungen können eigene Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionsmuster prägen. In der Therapie möchte ich mit Ihnen gemeinsam daran arbeiten, Zusammenhänge zu verstehen.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir konkrete, alltagsnahe Strategien, um neue Denk- und Verhaltensweisen aufzubauen. Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie bspw. Ihre Emotionen besser regulieren, Ihre Bedürfnisse klarer wahrnehmen und Ihr Verhalten aktiv gestalten können. So kann sich Ihre Lebensqualität Schritt für Schritt verbessern.
Eine transparente, strukturierte und vertrauensvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe ist mir dabei besonders wichtig. Sie sollen jederzeit nachvollziehen können, warum wir welche Schritte gehen und wie der therapeutische Prozess aufgebaut ist.