Gruppenpsychotherapie bei ADHS im Erwachsenenalter
Gemeinsam Struktur schaffen, Stärken nutzen und den Alltag meistern
Die Diagnose ADHS im Erwachsenenalter bringt oft Erleichterung, aber auch viele Fragen mit sich: Wie gehe ich mit dem täglichen Chaos um? Wie reguliere ich meine Impulse und Gefühle? Und wie schaffe ich es, begonnene Projekte auch zu Ende zu bringen?
In unserer verhaltenstherapeutischen ADHS-Gruppe bieten wir Ihnen einen geschützten und wertschätzenden Raum, um gemeinsam Antworten auf diese Fragen zu finden. Die Gruppe kombiniert fundierte Psychoedukation mit praxisnahen, verhaltenstherapeutischen Strategien. Da alle Teilnehmenden ähnliche Herausforderungen teilen, steht der gegenseitige Austausch und das Lernen voneinander im Mittelpunkt – ganz ohne Scham oder das Gefühl, „sich verstellen“ zu müssen.
Was Sie in der Gruppe erwartet:
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Struktur & Zeitmanagement: Praktische Tools gegen Prokrastination und für eine bessere Alltagsorganisation.
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Emotionsregulation: Strategien zum Umgang mit Impulsivität, innerer Unruhe und Stress.
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Selbstakzeptanz: Ein tieferes Verständnis für die eigene Neurodivergenz und den Fokus auf Ihre individuellen Stärken.
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Verbindlichkeit & Austausch: Gemeinsames Ausprobieren von Verhaltensstrategien und Rückhalt durch die Gruppe.
Unsere Sitzungen finden jeden zweiten Freitag von 10:00 bis 11:40 Uhr statt. Die regelmäßige Teilnahme bietet Ihnen eine feste Struktur zum Ende der Woche, um Erlebtes zu reflektieren und gestärkt in das Wochenende zu gehen.
Organisatorische Hinweise:
Wann: Ab August 26: Freitags, 10:00 – 11:40 Uhr (100 Minuten, entspricht 2 Therapieeinheiten)
Ansatz: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in der Gruppe
Zielgruppe: Erwachsene mit einer gesicherten oder in Abklärung befindlichen ADHS-Diagnose