Jan Friedrich

In meiner therapeutischen Arbeit konzentriere ich mich darauf, Ihre Stärken und Fähigkeiten zu nutzen, um Sie bei der Bewältigung schwieriger Situationen, von Krisen oder psychischer Probleme zu unterstützen.

Mir ist eine offene, ehrliche und respektvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe wichtig, bei der Ihre persönlichen Ziele im Mittelpunkt stehen.

Ich arbeite mit bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Dabei berücksichtige ich auch aktuelle Entwicklungen in der Psychotherapie, die sogenannte „dritte Welle“. Dazu gehören achtsamkeitsbasierte Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Gefühle besser wahrzunehmen, anzunehmen und freundlicher mit sich selbst umzugehen.

Indem wir Ihre aktuellen Gefühle, Bedürfnisse und Werte besser verstehen, können Sie Ihre Ziele klarer definieren, diese aktiver verfolgen und an Zuversicht gewinnen. Manchmal bedeutet dies Entscheidungen zu treffen, neue Wege zu gehen oder Hindernisse zu überwinden.

Ich unterstütze Sie gerne bei verschiedenen psychischen Belastungen, bei denen sich diese Methoden als wirksam erwiesen haben. Dazu gehören beispielsweise:

Depressionen

Angststörungen

Zwangsstörungen

Traumafolgestörungen

Persönlichkeitsstörungen.

Darüber hinaus berate ich Sie gerne zu verschiedenen diagnostischen Fragestellungen (beispielsweise ADHS im Erwachsenenalter, neuro-psychologischer Teil der Demenzdiagnostik) und führe bei Bedarf umfangreiche Testverfahren durch.