Anika Winzer

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Über mich

Ich bin Psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie. In meiner Arbeit ist mir wichtig, Menschen nicht auf Diagnosen oder Symptome zu reduzieren. Psychische Beschwerden entstehen und bestehen immer in einem individuellen Lebenskontext – und genauso individuell sollte auch Psychotherapie gestaltet werden.

Meine therapeutische Haltung ist besonders durch die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) geprägt. Dabei geht es nicht nur darum, Symptome möglichst schnell loszuwerden, sondern darum, einen hilfreichen Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen zu entwickeln und gleichzeitig wieder mehr Raum für das zu schaffen, was im eigenen Leben wichtig ist.

Ich verstehe Psychotherapie als gemeinsame Arbeit auf Augenhöhe: transparent, wertschätzend und mit ausreichend Platz dafür, Dinge auszuprobieren, zu hinterfragen und auch einmal gemeinsam zu lachen.

Meine Arbeitsweise

Ich arbeite verhaltenstherapeutisch und integriere insbesondere Methoden aus der ACT sowie weitere evidenzbasierte Ansätze. Je nach Anliegen können beispielsweise Verhaltensaktivierung, Expositionsverfahren, achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Übungen, Arbeit mit persönlichen Werten oder der Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen Teil der Therapie sein.

Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf Gruppentherapie und der Kombination aus Gruppen- und Einzeltherapie. Ich erlebe Gruppen nicht lediglich als Alternative zur Einzeltherapie, sondern als einen eigenen therapeutischen Raum: Andere Menschen mit ähnlichen und gleichzeitig ganz unterschiedlichen Erfahrungen kennenzulernen, sich wiederzuerkennen, neue Perspektiven zu bekommen und Veränderungen gemeinsam auszuprobieren, kann einen wichtigen Teil des therapeutischen Prozesses ausmachen.

Dabei arbeiten meine Gruppen überwiegend diagnoseübergreifend. Im Mittelpunkt stehen deshalb häufig nicht einzelne Diagnosen, sondern Themen und Prozesse, die viele Menschen kennen – etwa Selbstkritik, Rückzug, Ängste, schwierige Gefühle, Grübeln oder die Frage, wie ein Leben stärker nach den eigenen Werten gestaltet werden kann.

Für wen mein Angebot passend ist

Ich arbeite mit Erwachsenen mit unterschiedlichen psychischen Belastungen, unter anderem mit Depressionen, Angststörungen, Zwangserkrankungen, Traumafolgestörungen und ADHS. Weitere Schwerpunkte meiner Arbeit sind die psychotherapeutische Begleitung bei chronischen körperlichen Erkrankungen wie Diabetes oder Krebs sowie die Arbeit mit trans, nichtbinären und queeren Menschen.

Gut passen könnte meine Arbeitsweise insbesondere zu Ihnen, wenn Sie sich eine aktive und nachvollziehbare Psychotherapie wünschen, in der wir gemeinsam untersuchen, was Sie im Moment festhält – und welche Veränderungen Ihnen helfen könnten, wieder mehr in Richtung des Lebens zu gehen, das Ihnen wichtig ist.